tag:blogger.com,1999:blog-86393478795484569162024-03-05T03:50:48.345-08:00UMENA= omenauuman uumenetMiwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-62941350664022112312015-09-16T12:32:00.003-07:002015-09-16T12:32:46.154-07:00Kahden kuukauden matka taitettu, tulokset15.9 oli kahden kuukauden jälkeinen mittapäivä. Kahdessa kuukaudessa:<br />
<br />
...olen laihtunut 4,9 kiloa.<br />
...lantiolta on lähtenyt 0,5cm.<br />
...vyötäröltä on lähtenyt 4cm.<br />
...vasemmasta käsivarresta on lähtenyt -4,5cm, reiden ympärysmitta on pysynyt samana ja pohkeeseen on tullut lihasta 0,7cm:n verran.<br />
...oikeasta käsivarresta on lähtenyt 2,5cm, reidestä 6,5cm ja pohkeesta on lähtenyt 1cm.<br />
<br />
Oikea puoleni on aina ollut isompi, joten ei ihme.<br />
<br />
Jatkan. Hyvä fiilis. :) Etsitty geokätköjä (kätköjä löydetty 46 tähän mennessä) ja pelattu firsbeegolfia. Myös säännöllinen ruokarytmi on ollut hyvästä.Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-79900254385844505902015-08-28T02:22:00.001-07:002015-08-28T02:22:03.152-07:00Kesästä syksyksiPunnitsin ja mittasin itseni viimeksi kahdeksan päivää sitten. On ollut kaikenlaista stressiä. Koit valtasivat asuntoni ja taistelen niitä vastaan edelleen. Eilen lepatti vastaan yksi perhonen, vaikka täällä raiditettiin kahdesti. Olen heittänyt aika paljon vaatteita roskiin. Stressiä siis on.<br />
<br />
Mutta huonon stressin keskeltä pilkistää hyvänlaatuisia stressioraita. Alan nimittäin ensi viikosta vetämään geokätkö- ja frisbeegolfryhmää. Kävin noin vuosi sitten vertaisryhmänohjaajakoulutuksen kulttuuripajalla, ja nyt olen vetänyt erilaisia ryhmiä. Nämä ovat toiset liikunnalliset ryhmäni. Aikaisemmin olen vetänyt jousiammuntaa ja omavoimaharjoittelun yhteydessä rentoutusharjoitusta. Muita juttuja on ollut mm. aistibingo, mandalan piirtäminen, tiibetiläisen voiteen eli po chan valmistaminen, runojen valmistaminen askartelemalla (sitä jatkan talvella), aarteenmetsästyksen järjestäminen vihje vihjeeltä (erityistä oli mm. liikkuva vihje ja uppovihje), raakaherkkujen valmistaminen, kasvis- ja hedelmäkoristeiden/eläinten askartelu sekä luonnonmukaisten kauneudenhoitotuotteiden valmistaminen.<br />
<br />
Ehdin syödä aamupalan ennen punnausta, mutta arvioin nautitun aterian painoksi pari sataa grammaa, jotka miinustin tuloksesta pois. Joka tapauksessa, ehkä kuukautistenkin takia, lantioon on tullut 3,5cm. Reisistä on toisaalta lähtenyt 1,5cm ja paino on pysynyt kutakuinkin samana. Viime päivinä on ollut voimakasta ahdistusta ja olen ahminut suklaata.<br />
<br />
Eilen ja toissapäivänä hain muiden juttujen ohella geokätköjä ja löysinkin molempina päivinä yhden. Lauttasaaren sillan geokätkön löysin toissapäivänä (ilma oli hieno) ja eilen löysin jo toiseen kertaan etsimäni Pasilan vanhan paloaseman geokätkön. Huomasin sen melkein heti, ja mietin miten puusilmä olen aiemmin ollut. Nyt on koossa 14 löydettyä geokätköä, eli kokemusta tihkuu pikku hiljaa. :) Olen hankkinut materiaaleja voidakseni itsekin piilottaa pari geokätköä. Pitää vain talven lähestyessä miettiä tarkkaan, että ovat talvilöydettäviä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-RS2Z6w5lAWbVzbP1P2tfXzbBuXtJvzIs7PKWLTczby2xqJQKn4JWXV7RP4zoKq-QHI9UMtg5ZfUrkSZ2ct348rMq-8gV3W6L7TrDfG1GsMRWbOgw7BnUlkGDjBWhc_EFZcO2LRIO4lDV/s1600/geo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-RS2Z6w5lAWbVzbP1P2tfXzbBuXtJvzIs7PKWLTczby2xqJQKn4JWXV7RP4zoKq-QHI9UMtg5ZfUrkSZ2ct348rMq-8gV3W6L7TrDfG1GsMRWbOgw7BnUlkGDjBWhc_EFZcO2LRIO4lDV/s400/geo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Frisbeegolf ja geokätköily siis koukuttavat, ja jos on tarpeeksi kahjo, niitä voi jatkaa talvella. Ja minähän aion, sillä minua on pelottanut se, löydänkö mitään mielenkiintoista liikuntalajia talveksi. Aikaisempina vuosina olen vain kyhjöttänyt sisällä. Olen kylmäherkkä ja pelkään pimeää. Se rajoittaa liikkumista kovasti.<br />
<br />
Pitäisi hankkia sadetta kestävä takki, jotta voisin liikkua tällaisillakin sateisilla keleillä ulkona. Etenkin nyt kun koiperhoset vainoavat minua, haluan viettää mahdollisimman paljon aikaa poissa kotoa. Huomenna isä on luvannut tulla Raid-pullon kanssa myrkyttämään asunnon, ja koska vanhempani lähtevät mökille, saan olla yötä heidän luonaan. Pitää vain välillä käydä katsomassa kasveja, että miten selviävät moisista KOIttelemuksista.Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-58978738269135618822015-08-18T13:44:00.003-07:002015-08-18T13:44:37.996-07:00Hitaasti, mutta varmasti17.8 oli taas mittapäivä. Nyt olen laihtunut kuukaudessa 2,5kg, vyötäröltä on lähtenyt 3cm ja oikeasta reidestä reilusti tasaantuen samaan kokoon vasemman kanssa. Lantiolta on lähtenyt vain puoli senttiä, mutta tunnetustihan mahasta lähtee viimeisenä. Pohkeisiin on tullut lihasta. :) Olen iloinen. Hyvä vauhti, ei pahenna syömishäiriötä.<br />
<br />
Tänään olin Meilahdessa frisbeegolfaamassa. Perehdytin kaveria heittotekniikkaan. Huomaan edistyneeni. Heitoissa on enemmän voimaa ja jaksan vipeltää paremmin kallioilla hengästymättä liikaa. Aloitin fribailun midrangen kiekolla, mutta nyt hallitsen driverin käytönkin. Ostin tänään paremmin törmäilyä kestävän draiverin, en Innovaa, vaikka se onkin hyvä aloittelijoiden laatukiekkomerkki, vaan Westside discien Seer-kiekon. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img class="irc_mi" height="191" src="http://allthingsdiscgolf.com/wp-content/uploads/FeaturedImage_WestsideSeer.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 87px;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä, mutta valkoisen sijaan sininen metallikuviointi.</td></tr>
</tbody></table>
Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-62968913186343227392015-08-08T02:18:00.001-07:002015-08-08T02:18:19.833-07:00Reissun jälkeenOlin viisi päivää reissussa Iitissä ja onnistuin syömään kohtuudella. Liikunnaksi tuli geokätköjen etsiminen kickbikella, tikanheitto, frisbeegolf, nousu Hiidenvuorelle, tarkkuusammunta ja aarteenetsinnän järjestäminen muille osallistujille. Oli mainio reissu, eniten olen innoissani löytämistäni geokätköistä.<br />
<br />
Mitat otin tänään. Paino on pysynyt samana ja vyötäröltä on lähtenyt kaksi senttiä. On se ihan positiivista.<br />
<br />
Nousin aika aikaiseen ylös, kiitos Iitin aikataulujen, ja suuntasin metsään. Löysinkin läheltäni yhden geokätkön, toista yritin etsiä, kunnes luovutin aikataulun puitteissa. Broidi oli tulossa kylään ja menin kauppaan raahatakseni sieltä kaksi kassillista ruokaa. Broidi tuleekin vasta huomenna, joten koko päivä on mahdollista hyödyntää tehokkaasti. Luultavasti menen etsimään lisää geokätköjä. (Geokätkennästä informaatiota: <a href="http://www.geokätköt.fi/" target="_blank">tässä</a> ja <a href="https://www.geocaching.com/" target="_blank">tässä</a>.)<br />
<br />
Huomasin Iitissä edistyneeni liikunnallisesti. Aikaisemmin olen joutunut pysähtymään vetääkseni henkeä kun olen kavunnut alhaalta saunalta ylös. Siinä on runsaasti rappusia ja mäen nousemista koko ajan. Nyt ei tarvinnut, pääsin näillä keuhkoilla talolle. :)<br />
<br />
Pcos-oireyhtymä on varmasti se, mikä jarruttaa laihtumistani. Mutta jatkan.Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-49475201902133106792015-07-24T06:03:00.000-07:002015-07-24T06:03:06.007-07:00EdistymistäTänään oli neljäs mittauspäivä ja nyt on kulunut yhdeksän päivää laihduttamisen virallisesta aloittamisesta. Olen ravannut ansiokkaasti frisbeegolfissa ja pyrkinyt hankkimaan tätä kautta tietysti mielihyvää, mutta myös lihaskuntoa ja parempia heittoja.<br />
<br />
Kolmen päivän sisällä olen laihtunut 0,7kg ja se on hyvin. Vyötäröltä on lähtenyt 2,5cm ja molemmat reidet sekä pohkeet ovat samankokoiset.<br />
<br />
Kokonaisuudessaan yhdeksässä päivässä olen saavuttanut sen, että painoa on tippunut 1,3kg, isommalta kehon puolelta eli oikealta on lähtenyt senttejä tasoittavasti, lantiolta on lähtenyt 0,5cm ja *rummunpärinää* vyötäröltä on lähtenyt kaiken kaikkiaan 4,5cm! :) Lihasta on siis tullut ja painoa sekä senttejä on lähtenyt.<br />
<br />
Eilen oli pakollinen lepopäivä, myös sen takia että tällä hetkellä on pientä flunssaa. Haluaisin jo vipeltämään ulos - tuntuu muuten oudolta haluta liikuntaa kun olen sitä melkein aina vihannut - mutta pitäisi malttaa parannella itseään. Otin eilen kammottavan makuisen, mutta tehokkaan flunssanvastustuscocktailin, jossa oli vihreää teetä (haaleaa ettei hunaja kärsi), hunajaa, raastettua valkosipulia ja sitruunaa. Oli pahaa, mutta teki hyvää. Tänään on vuorossa valkosipuli-inkivääriraastejuoma. Minähän en suostu tulemaan kipeäksi.<br />
<br />
Oli vaikeuksia saada unta, sain unta vasta puoli neljän maissa. Nukuin kymmenen tuntia ja nousin ylös kahden jälkeen... Univaikeuksia on ollut taas pidempään, ja ne ovat aina yhtä epämiellyttäviä. Etenkin kun valo vähenee taas hiljalleen ja haluaisin kyetä nousemaan varhain nauttiakseni valosta. Minulla on kaamosmasennus ja haluan nauttia kesäisyydestä mahdollisimman paljon.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO9gCJNW8cT1ztwbh2jwJiADoDSHet4ZitVFwHmSb1Zf9VWbes5Ewghv28vDtTpbb_MaaSVJnckO1pUpJFexP0IO13AvyVuDLh2yhnNllxtfbStOwF_82EktJN9fwuy_jLioVD9OyKNqb2/s1600/SAM_9472.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO9gCJNW8cT1ztwbh2jwJiADoDSHet4ZitVFwHmSb1Zf9VWbes5Ewghv28vDtTpbb_MaaSVJnckO1pUpJFexP0IO13AvyVuDLh2yhnNllxtfbStOwF_82EktJN9fwuy_jLioVD9OyKNqb2/s400/SAM_9472.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rivitaloja vehreine ympäristöineen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Frisbeegolfista sen verran, että olen nyt käynyt kolmessa eri paikassa Helsingissä: Kivikossa, Siltamäessä ja Meilahdessa. Kivikon rata on pro-pelaajille, joten sinne en enää mene. Todella vaikea ja siellä tulee (enimmäkseen nuorten miesten) porukoita kannoille roikkumaan ja kyselemään voiko ohittaa. Ärsyttävää. Minne kaikilla on kiire? Helsinkiläiset. Meilahti on ollut ihan kiva, joskin välillä eksyttävä ja ykköspaikka on ollut haastava löytää. Olen toistaiseksi ollut siellä kahdesti ja kiivennyt jyrkän mäen oikaistakseni ykkösradalle. Sielläkin tulee jonkin verran taakse roikkuvia tyyppejä, jotka olen päästänyt ohitseni. Haluan nauttia pelaamisesta rauhassa enkä hosua heittojen kanssa. Viime kerralla (keskiviikkona) pelasin 14. korille asti, jonka jälkeen totesin että hyvin on osattu radat piilottaa. Pari tuntia kuitenkin huhkin. Siltamäki on sitten ollut se ensimmäinen paikka missä olen ollut, ja se on leppoisa rata. Kävelyä nurmikumpujen yli.<br />
<br />
Eli Kivikko on suuria korkeuseroja takana tuhisevine nopeine pro-pelaajineen, Meilahti on kallioita ja metsää ja ajoittain vaikeasti löydettäviä ratoja ja Siltamäki on seesteinen kumpuileva alue. Aloittelijan kannattaa aloittaa esimerkiksi Siltamäestä. <a href="http://frisbeegolfradat.fi/" target="_blank">Täältä</a> löytyy ratahaku luokituksineen, ja sitä voi sitten itse kokeilla mikä parhaiten sopii omaan käyttöön.<br />
<br />
Edistymistä on tapahtunut myös ikkunalaudalla. Minulla on kolme avokadoprojektia, joista yksi, ikuisuudelta tuntuneen ajan ikkunalaudallani ollut on alkanut puskea versoa. Olin jo todella lähellä heittääkseni kyhäelmän roskiin. Kyseessä on siis avokadonsiemen, jonka pesin ja kuivasin. Parin päivän kuivumisen jälkeen istutin sen ruukkuun niin että siitä näkyi kaksi kolmasosaa. Sitten luin, että siitä saisi näkyä vain 1/3, joten lisäsin multaa. Annoin sen olla ikkunalaudalla ja kastelin sitä päivittäin. Muutamaan otteeseen se pääsi vähän kuivahtamaan. Yhdessä vaiheessa ajattelin, että taidan heittää sen roskiin. Yritin vetää siementä irti, mutta se oli "jumissa". Mieleeni nousi epäilys siitä, että paskiaisella saattaisi olla juuret. Jätin sen siis vielä henkiin ja huomasin muutama päivä sitten, että siemen on haljennut ja puskee sisuksistaan versoa. :) Aika kiva! Toisessa projektissa pesin siemenen ja laitoin sen vesilasiin lillumaan ainakin viikoksi. Istutin sen sitten. Se on aika uusi projekti, joten saa nähdä miten käy. Kolmas projekti olikin jo sitten eri luokkaa. Hain nimittäin netistä vinkkejä siitä, miten kasvattaa avokado oikein: <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/eVclrVzqlts/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/eVclrVzqlts?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
Löysin videon, jossa tyyppi tökkäsi pestyyn avokadonsiemeneen kolme hammastikkua ja asetti sen sitten vesilasin suulle takapuoli veteen. Sen pitäisi kuulemma olla ns. oikea keino, tai ainakin keino, joka todennäköisimmin tuottaa tulosta. Eli kai minulla on käynyt tuuri kun olen onnistunut saamaan avokadon itämään ilman tuota vesilasitoimenpidettäkin.<br />
<br />
Sain hiljattain ystävältäni lääkealoen pistokkaita, jotka istutin. Toisen istutin kookoskuituhakkeeseen ja toisen kookoskuituhakkeen ja kukkamullan sekoitukseen. Toivon niiden jäävän henkiin, mutta vähän hermostuttaa kun kummallakaan ei ollut juuria, kyseessä oli siis varsipistokkaat.<br />
<br />
Mutta tällaista tällä kertaa. Pitäisi tässä tehdä se seuraava flunssaa nujertava ällöcocktail. :DMiwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-3109014598411553552015-07-19T09:47:00.000-07:002015-07-19T09:47:01.594-07:00Frisbeegolfia, Meilahden alueEilen suuntasin itsekseni sitten Meilahden frisbeegolfalueelle. Se poikkesi huomattavasti Siltamäen alueesta, sillä siinä missä Siltamäen alue oli kumpuilevaa nurmikkoa, Meilahti oli kalliota ja metsää. Meilahden frisbeegolfin ykkösrata oli myös hankala löytää, sillä se oli kätketty vähän liian taitavasti tennishallin rakennuksen taakse. Ratojen aloitus oli merkattu vain kallioon spreijatulla valkoisella maalilla; viiva, numero ja nuolia radalta toiselle. Tykkäsin kun Siltamäessä oli aloituksessa betoninen suorakaide ja sen vieressä kuva reitistä lintuvinkkelissä. Se oli paljon selkeämpää.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgck88iTDc2iEKfN0MlEIrpfKWYzgJTaCH8BmE6dLyqYvrXbk4tHDOhyo2YG5EHLQ8GHEmrigG6prSToPFI_1th1TDbcosu_13JS0_vGM_r20vSRhezN1l67WWz18-Q3-Fjx_HhA6qDE881/s1600/SAM_9460.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgck88iTDc2iEKfN0MlEIrpfKWYzgJTaCH8BmE6dLyqYvrXbk4tHDOhyo2YG5EHLQ8GHEmrigG6prSToPFI_1th1TDbcosu_13JS0_vGM_r20vSRhezN1l67WWz18-Q3-Fjx_HhA6qDE881/s320/SAM_9460.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aluekartta Meilahdessa. Tennishallin ovessa<br />oli ainoa saatavilla oleva kartta ja okei, toinen<br />oli ykkösradan kupeessa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNODFi9WSdtnolwS0_mUNQhJ7gQM6YC9gGk7YWS2NJm0Qao8jGlLB1A3FitfFASQchCb_XcVcGmmHIZvfXeCNEstBLz8yg8eFzyEXSlR6oq8cbuzwltghiZpLYegVBiIKpJHYlVNj5w4j-/s1600/SAM_9464.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNODFi9WSdtnolwS0_mUNQhJ7gQM6YC9gGk7YWS2NJm0Qao8jGlLB1A3FitfFASQchCb_XcVcGmmHIZvfXeCNEstBLz8yg8eFzyEXSlR6oq8cbuzwltghiZpLYegVBiIKpJHYlVNj5w4j-/s400/SAM_9464.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rata kuusi: tästä on suunta vain ylöspäin.</td></tr>
</tbody></table>
Ilokseni huomasin metsäreiteillä kulkiessani mustikoita. Ei ollut lainkaan huono lisä. Nestettä oli liian vähän mukana ja puoli litraa meni nopeasti. Pelasin 10 rataa 16:sta. Olisin jatkanut jos olisi ollut enemmän juotavaa. Seuraavalla kerralla olen viisaampi.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7LyrJcTDCbEtfmw_nzQkGvZr-euDskIVtYgRa2cUBTVfsNG3chQ3tW-8m4m6AbwpDE70nNG2tyEH2QrvcETKxqt6ySjUSBK7CmKrwG6gS4UcxSK2J4dgoEriUmJ2vJ6KVzElXO0JTVVG/s1600/SAM_9466.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7LyrJcTDCbEtfmw_nzQkGvZr-euDskIVtYgRa2cUBTVfsNG3chQ3tW-8m4m6AbwpDE70nNG2tyEH2QrvcETKxqt6ySjUSBK7CmKrwG6gS4UcxSK2J4dgoEriUmJ2vJ6KVzElXO0JTVVG/s400/SAM_9466.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Go this way"</td></tr>
</tbody></table>
Maisemat olivat aika kivat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IiuA1XZmNyu-aulktMQ1AnrBGqCk_sU7FzhCZAaRA14zuaicTMaBYlp3r84kU31IsTVsnlfZI5xjz4pNGtMuVvIFslaGo_FMkVx5xJk0eDiY5snMLkB-ORXxhpPaL4Vn9NmXhKpVIw3o/s1600/SAM_9465.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IiuA1XZmNyu-aulktMQ1AnrBGqCk_sU7FzhCZAaRA14zuaicTMaBYlp3r84kU31IsTVsnlfZI5xjz4pNGtMuVvIFslaGo_FMkVx5xJk0eDiY5snMLkB-ORXxhpPaL4Vn9NmXhKpVIw3o/s320/SAM_9465.JPG" width="240" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXZ9s2Efaj8MhJX0o9d3PtS9iE2nt_COqbbSfo8sIErhncsUcRoVVLphLwkaFGP6avzgxgrqzOqvSNhLHuZxSmJISYGWQO-KJjxBOKIqwM_ODV2j_96qM3WreSYWruairtYyd4RwSnQjIr/s1600/laru.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXZ9s2Efaj8MhJX0o9d3PtS9iE2nt_COqbbSfo8sIErhncsUcRoVVLphLwkaFGP6avzgxgrqzOqvSNhLHuZxSmJISYGWQO-KJjxBOKIqwM_ODV2j_96qM3WreSYWruairtYyd4RwSnQjIr/s400/laru.png" width="388" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lauttasaarikin näkyi</td></tr>
</tbody></table>
Tuli sitten tänään käytyä Prismassa ostamassa frisbeegolfin aloitussetti, jossa ovat kaikki kolme tarvittavaa kiekkoa. Nyt kun pitkän matkan draivereita on kaksi, voin ottaa jonkin kaverin mukaan seuraksi, vaikka yksinkin oli kivaa.<br />
<br />
Tänään en ehtinyt urheilemaan ja nyt on kaverilta lainaksi saatu koiruuskin hoidossa. Pääsee ainakin kävelyille.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCv9K3p-PmcliA4-w_fZlIsU9YgpHy_cFaZhSqM2RubQ828SFvIz92lrt2McKvdHfkCJStVBtCQzsTOy4nsJSX4PlZlosIVBT97vIAQDZRKtp5Ha0EuJiQsYlWw55ZRQGpwraXD2WGqD6/s1600/SAM_9476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCv9K3p-PmcliA4-w_fZlIsU9YgpHy_cFaZhSqM2RubQ828SFvIz92lrt2McKvdHfkCJStVBtCQzsTOy4nsJSX4PlZlosIVBT97vIAQDZRKtp5Ha0EuJiQsYlWw55ZRQGpwraXD2WGqD6/s320/SAM_9476.JPG" width="240" /></a></div>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-20242782292754328592015-07-17T23:59:00.000-07:002015-07-17T23:59:51.582-07:00MittarimatoiluaTavoistani poiketen olen alkanut mittaamaan itseäni. Pidin sitä aikaisemmin kiihkolaihduttajien höpsötyksenä ja ajattelin, että näin syömishäiriöiselle se ei varmasti tee hyvää. Kyllähän sitä vähän harmittaa ylimääräiset lisääntyneet sentit, vaikka ne todennäköisesti ovat lihasta. Yritän olla harmistumatta.<br />
<br />
Aloitin mittailun 15. päivä. Painoani en kerro, vain sen onko tullut muutosta. Vaikka internetissä voikin olla ehkä jännempää seurata iholle menevää henkilökohtaista blogia, olen kuitenkin tarkka rajoistani.<br />
<br />
Paino on kolmessa päivässä tippunut 0,4kg. Tuo luku näyttää paremmalta kuin 400g, joten menen murtoluvuilla. <br />
<br />
Lantiolle on tullut 0,5cm, mutta vyötäröstä on lähtenyt 3cm! <3<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjI5ufTrV004W6Dwj99miQPHHyG_oGKuoIzWbtgA7QGQVqimI8Yzrz806SdSO_kQRf_rtty0Hywc1KuDTJgjLX0KsGuFL6GzmN218YkP5R9brYd3YCiFA0VOI7yBrXyUjmK1ZuCGoFXgw/s1600/mittanauha_450px.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjI5ufTrV004W6Dwj99miQPHHyG_oGKuoIzWbtgA7QGQVqimI8Yzrz806SdSO_kQRf_rtty0Hywc1KuDTJgjLX0KsGuFL6GzmN218YkP5R9brYd3YCiFA0VOI7yBrXyUjmK1ZuCGoFXgw/s320/mittanauha_450px.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Vasemmasta käsivarresta on lähtenyt 0,5cm, joka on sitten siirtynyt oikeaan käsivarteen, tehden näin molemmista saman paksuiset. Minulla on ollut lapsesta asti oikea puoli noin keskimääräisesti suurempi, joten tällainen pieni saavutus on erävoitto sekin. Esimerkiksi peukaloni on pidempi ja kynteni leveämpi kuin vasemmalla ja jaloissa mitattuna sen ainakin huomaa.<br />
<br />
Vasemmasta reidestä on lähtenyt 0,5cm ja oikeasta 2cm, vasen pohje on plussannut 0,6 sentillä ja oikea on pysynyt ennallaan. Lihasta pukkaa. Minulla on ollut aina lihaisat, hyvät pohkeet. Niistä olen erityisen ylpeä. Kauniit jalat polvista alaspäin. Yritän olla paloittelematta itseäni, mutta muistan ajan kun en pitänyt muista kuin kasvoistani. Nyt pidän melkein kokonaan itsestäni, lukuun ottamatta alleja, reisiä ja etenkin maha-aluetta. Haluaisin vatsani muuttuvan Päättymättömästä tarinasta normisaduksi. Ideana olisi se, että laihtuisin sen verran, että paino olisi 90 kiloa. Sitä odotellessa.<br />
<br />
Lapsena olin vähän pömppömahainen ja hirveästi ruoan perään. Pidin ruokatarroista ja parhaiten muistan sellaiset muistot, johon liittyi ruoka. Noloa ja melko hämmentävää. Olin yhdessä vaiheessa hoikka omasta halustani, ja kun katson peruskouluajan valokuviani, olin pikkuisen pehmoinen, mutta hiton hyvännäköinen. Muistan että suunnilleen ala-asteen viidenneltä luokalta asti olen pitänyt itseäni ryhävalaana. Surullista, mitä kiusaaminen teettää. Kun tarpeeksi pitkään joku hokee sinulle, että olet ruma ja läski, uskot siihen lopulta. Minulla on seinällä kuva kahdeksasluokkalaisesta itsestäni, jossa olin rakentanut ylijäämäpuusta ja kattohuovasta hirvitaideteoksen ja seisoin sen vieressä mustissa vaatteissa (koska musta hoikentaa ja olin sielullisesti gootti tuolloin) ja mietin vain koko ajan äidin ottaessa kuvaa, että toivottavasti saan mahani mahdollisimman piiloon etten näytä läskiltä. Jos voisin sanoa tuon ajan Miwialle, että "hey girl, you're so beautiful, don't worry about your weight", sanoisin sen. Ja sanoisin paljon muutakin, kannustaen. Ja käskisin valitsemaan lukion kanssa toisin, ihan sama mitä isä sanoisi.<br />
<br />
Tietysti nämä tapahtuneet asiat sekä valintani ovat tehneet minusta henkisesti tällaisen kuin nyt olen, enkä ehkä olisi näin ihana, myötätuntoinen ja sitkeä kuin nyt olen.<br />
<br />
Aamiainen kutsuu (persikka, kahvia, keitettyjä kananmunia, pari karjalanpiirakkaa) ja sitten olisi tarkoitus lähteä sinkoilemaan frisbeegolfradalle, tällä kertaa Meilahteen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU6q1mg1y1sJUyCHU8cRzswuyLrpl8EcfoxzzsAIGPIf6-cCWT2QUStUKRZJRUiGS3DBRrAIbQ5CwFZl9TSp5AywUgvuCn-OX3kM1ckPBnJsguBHiNE0MS9M_2L7pw7zdV4UCumMPSGd7p/s1600/SAM_9160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU6q1mg1y1sJUyCHU8cRzswuyLrpl8EcfoxzzsAIGPIf6-cCWT2QUStUKRZJRUiGS3DBRrAIbQ5CwFZl9TSp5AywUgvuCn-OX3kM1ckPBnJsguBHiNE0MS9M_2L7pw7zdV4UCumMPSGd7p/s320/SAM_9160.JPG" width="240" /></a></div>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-56417748360994097672015-07-16T11:56:00.002-07:002015-07-16T11:58:49.900-07:00Tätä kokeilin: frisbeegolfKokeilin toissapäivänä frisbeegolfia. Olin sitä kokeillut kyllä jo viime vuonna, ohimennen, mutten ollut erityisemmin innostunut siitä. Nyt päätin antaa sille vielä uuden mahdollisuuden.<br />
<br />
Frisbeegolfissa yhdistyy nimensä mukaisesti frisbeen heittely ja golf. Pelaajalla on kiekko, jota hän heittää ja yrittää saada radan koriin mahdollisimman vähillä heitoilla. Alue on laaja ja useimmiten nurmikkoinen kuten golfissakin, tosin on myös ratoja, joissa on metsääkin. Kävelyä lajissa tulee melko runsaasti. Pelissä käytetään kolmea erityyppistä kiekkoa. On pitkän matkan kiekko, keskimatkan kiekko ja lähestymis- eli puttauskiekko. Matkakiekoissa on variaatiota siitä miten kukin kiekko yksilöllisesti lentää.<br />
<br />
Olin ystäväni kanssa Helsingin Siltamäen frisbeegolfradalla, ja sain radan alussa ostettua ensimmäisen kiekkoni parilta junnulta. Käytetty kiekko maksoi viisi euroa ja oli edullinen. Esimerkiksi keskimääräinen kolmen kiekon aloitussetti maksaa jopa 40e, ja tämäkin yksittäinen kiekko ei ole uutena halvimmasta päästä. Halvimman setin olen nähnyt Tokmannilla (10e) ja HongKongilla (20e), mutta ne eivät ole olleet visuaalisesti niin miellyttäviä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlti5de2ygCzfbNm2606-RTJ2kp2aN9-bBKoELFqU7ESM87ta4xPPk4fAj8OtgCivn01E9tAX6LZEvrX6gUfCSAnuniQFQEFtWzIjrqw06V3XLtLM_zcpon8EK_H5mo_ZgB680lj_WYKi/s1600/SAM_9422.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlti5de2ygCzfbNm2606-RTJ2kp2aN9-bBKoELFqU7ESM87ta4xPPk4fAj8OtgCivn01E9tAX6LZEvrX6gUfCSAnuniQFQEFtWzIjrqw06V3XLtLM_zcpon8EK_H5mo_ZgB680lj_WYKi/s320/SAM_9422.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Jokaisen radan alussa oli betoninen aloituspaikka ja ystäväni ohjeisti minua heittotyylissä, sillä frisbeegolfaus ei suinkaan ole vain ravaamista nurmikentillä ja muovipyörylöiden heittelyä. Sinä päivänä oli tungosta ja annoimmekin muutaman ryhmän ohittaa itsemme, jotta saisimme heittää rauhassa. Kokeneemmat harrastajat heittivätkin todella pitkiä heittoja ja sitä oli hienoa seurata sivusta. Oma heittelyni oli varsin köykäistä, vaikka paranikin loppua kohden.<br />
<br />
Parissa tunnissa päätimme 18-korisen radan. Yllätyin kuinka mukavaa meillä oli. Sää oli aurinkoinen ja lämpimähkö, ja itse lajin harrastaminen ei maksanut mitään. Jos siis kiinnostut lajista ja saat lainaksi kiekkoja, ei sinun tarvitse pulittaa euroakaan.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_nDA9Grua573tSpo18TfTHJ3L0dFZdJJwGe4ySd0bGlTzs8g1tEUV68-0lExL9IoFKGLo0LX9thNCdcEMzrwzgAQg4anJIIPbSjk0kP_r0gveiXOTxd10L49VRm56lNezq1C4vIe0G0Pj/s1600/SAM_9434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_nDA9Grua573tSpo18TfTHJ3L0dFZdJJwGe4ySd0bGlTzs8g1tEUV68-0lExL9IoFKGLo0LX9thNCdcEMzrwzgAQg4anJIIPbSjk0kP_r0gveiXOTxd10L49VRm56lNezq1C4vIe0G0Pj/s320/SAM_9434.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toinen rata, etualalla kori "maalina"</td></tr>
</tbody></table>
Tämä on jo toinen kesälaji, joka vaikuttaa kivalta eikä yhtään happamalta, toisin kuin suurin osa liikuntalajeista. Ehkä minulla on vielä toivoa siinä, että osaisin nauttia liikunnasta, rankasta koulukiusaamistaustasta huolimatta.Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-33620291168632630222015-07-06T01:42:00.001-07:002015-07-06T01:42:14.295-07:00Yhden näkökulman artikkelitHalusin kirjoittaa yhden näkökulman artikkeleista. Ne ärsyttävät minua, koska olen itse alkanut perehtyä media-alaan ja meille toimittajanaluille teroitettiin sitä, että faktat pitää tuoda esiin neutraalisti. Mitä neutraalius tässä sitten tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että asiasisältöön ei saa vaikuttaa omat mielipiteet, esimerkiksi oma suhtautuminen asiaan uskonnon kautta. Asiasisältöön ei saa myöskään vaikuttaa takana oleva taho, joka manipuloi julkaistavaa tietoa oman etunsa tavoittelemiseksi. Näin kuitenkin usein käy, ja artikkelit esimerkiksi ruoan hyödyistä ja haitoista voivat olla yksiulotteisia. Annan esimerkin (käytän do not link:iä, jotta alkuperäinen sivusto ei rekisteröi klikkauksia): <a href="http://www.donotlink.com/framed?737877" target="_blank">tämä</a>. <br />
<br />
Artikkelissa on listattu seitsemän kohtaa, jotka kertovat mitä tapahtuu jos leivän jättää pois ruokavaliosta. Leivän jättämisellä pois viitataan mm. Atkinsiin ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Kerron seuraavaksi, mitä ongelmia yksiulotteinen uutisointi tuo.<br />
<br />
<i>"1. Paino putoaa nopeasti"</i><br />
- <b>Totta ja tarua.</b> Leivän jättäminen ruokavaliosta voi auttaa pudottamaan painoa, mutta jos edelleenkin syö runsashiilihydraattisesti esimerkiksi pastaa ja riisiä herkuista puhumattakaan, tilanteesta ei lopulta hyödy kovinkaan paljon. Riisissä on esimerkiksi 80g hiilihydraattia / 100g tuotetta. Melkein kuin sokeria söisi. Itse pidän riisistä, mutta pyrin syömään sitä hyvin harvakseltaan (olen innostunut vegaanisushista).<br />
<br />
<i>2: "Hiilihydraatit ovat aivojen pääasiallinen energianlähde."</i><br />
- <b>Totta.</b><br />
<br />
<i>"Kun niiden syömistä karistaan reippaasti, voi se tuntua olossa monella
ikävällä tavalla. Kun keho on käyttänyt kaiken glykogeenin, siirtyy
elimistö niin sanottuun ketoositilaan, jossa se käyttää
energianlähteenään rasvaa. Tässä vaiheessa hengitys voi alkaa haista ja
suu kuivua. Olo voi olla väsynyt ja heikko, nukkuminen ei tahdo onnisuta
eikä ajatus kulje. Myös pahoinvointi on mahdollista. Ajan myötä
ketoosin tottuu, ja ikävät oireet lievittyvät."</i><br />- <b>Totta ja tarua.</b> Totta on se, että kun kehossa ei ole enää hiilihydraattivarastoja, elimistö alkaa polttaa rasvaa, ja voi ilmetä erilaisia sivuoireita, kuten myös energiatason nousua, virkistymistä ja olon kevenemistä.<br /><br />Tarua on se, että jos jätät vain leivän pois ruokavaliostasi, et mene ketoosiin. Tuohan on ihan naurettava väite. Leivässä toki on hiilihydraatteja, mutta niin on monissa muissakin ruoissa. Myös hedelmissä ja kasviksissa on hiilihydraatteja (mutta niitä ei mielestäni kannata jättää pois - banaania kannattaa toki vähentää, sisältäähän se 20-30g hh/ banaani). On melkein sama kuin väittäisi, että lisäämällä rahkan syömistä sinusta tulee yhdessä yössä lihaskimppu.<br />
<br />
<i>3: "valkoisesta leivästä luopuminen voi auttaa verensokerin heittelyyn"</i><br />
- <b>Totta.</b> Se ei sisällä oikeastaan mitään ravintoaineita, se on kuin suolaista pullaa.<br />
<br />
<i>"Toisaalta täysjyväviljan syöminen auttaa myös pitämään verensokerin
heittelyä kurissa, joten täysjyväleivästä luopuminen ei välttämättä
helpotakaan tässä asiassa."</i><br />
- <b>? Mielipide:</b> Jos ei sairasta diabetestä, täysjyväviljaa voi hyvinkin syödä ja auttaa sillä tasapainoittamaan verensokeriaan. Toisaalta täysjyvävilja sisältää myös paljon hiilihydraattia, joka - oli se sitten itse makeisista tai leivästä - muuttuu elimistössä sokereiksi. Itse olen huomannut, ettei puuro tai leipä pidä nälkää poissa, toisin kuin esim. keitetty kananmuna.<br />
<br />
<i>"4. Sydäntauti- ja diabetesriski pienee - tai kasvaa</i><br />
<i> Tämä vaikutus riippuu siitä, minkälaiset viljatuotteet jäävät pois. - - - täysjyvätuotteet auttavat pitämään kolesterolia kurissa, ja niiden
syöminen voi auttaa laskemaan niin sydäntautien kuin diabeteksenrkin
riskiä."</i><br />
- <b>Totta ja tarua.</b> Totta siksi, että edelleenkin sen valkoisen leivän (tai murojen) syönti vain pahentaa asioita eikä tee hyvää kenellekään. Ja edelleenkin perusterveellä ihmisellä voi toimia täysjyväviljan syöminen. Tarua siksi, että jos sinulla on diabetes tai alentunut sokerinsietokyky, ei ole elimistölle mitään väliä syötkö ranskanleipää vai ruisleipää. Se muuntuu silti sokeriksi. On naurettavaa, että sokeritautia sairastavalle tuputetaan lääkkeitä ja sitten sanotaan, että syö sokeria ja viljaa.<br />
<br />
(<a href="http://www.donotlink.com/framed?737885" target="_blank">Linkki</a> Antti Heikkilän artikkeliin "Tutkimuksia ja niiden tulkintoja". Heikkilä kommentoi mielenkiintoisesti asiaa, joskin minua itseäni ärsyttää paikoitellen ylimitoitettu raflaavuus hänen teksteissään.)<br />
<br />
<i>"5. Energiataso laskee</i><br />
<i>Täysjyväviljasta
saa rautaa, magnesiumia ja B-ryhmän vitamiineja, jotka kaikki ovat
kehon energisyyden kannalta tärkeitä ravinteita. Lisäksi esimerkiksi
kestävyysliikunnan harjoittaminen voi hidastua ja käydä tehottomammaksi,
kun elimistö ei saa pääasiallisena energianlähteenään käyttämiä
hiilihydraatteja. Myös lihaskuntoharjoittelun teho voivat kärsiä."</i><br />- <b>Totta</b> siksi, että kyllä, siitä saa rautaa, magnesiumia ja B-vitamiinia. Muuten <b>tarua</b>. Edelleenkin jos leivän jättää pois, jäljelle jää liha, kala, kananmuna, rasvat, kasvikset, juurekset, hedelmät, siemenet, pähkinät ja sienet. Urheilijan kannattaa syödä vähän enemmän hiilihydraattia, ja jokainen voikin miettiä kohdallaan mikä on hyväksi. Itse koin pelkän leivän jättämisen virkistävänä, ja kun vielä etenin vähähiilihydraattiseen (max. 60g hh / päivä), olo oli mahtava.<br />
<br />
<i>"6. Ummetus voi iskeä"</i><br />- <b>Totta ja tarua.</b> Jos ei syö tarpeeksi monipuolisesti, voi tulla ummetusta. Mutta monipuolisuuteen ei tarvitse tunkea sitä leipää. Vihanneksissa, hedelmissä ja siemenissä on kuitua, ja sitten on vielä psyllium ja leseet. Vehnäleseissä on aika hyvä hiilihydraatti - kuitu- tasapaino; 11g hh / 100g ja 49g kuitua / 100g.<br />
<i><br /></i>
<i>"7. Mieliala heittelee</i><br />
<i>Hiilihydraatit,
olivatpa ne sitten nopeita tai hitaita, lisäävät aivojen
serotoniinipitoisuutta. Serotoniini on mielihyvän ja tyytyväisyyden
tunteiden kannalta tärkeä välittäjäaine, ja sen tason laskeminen voi
saada mielialan laskuun."</i><br />
- <b>Totta ja tarua.</b> Mieliala laskeekin, jos siirtyy runsashiilihydraattisesta ruokavaliosta vähähiilihydraattiseen, etenkin liian äkkinäisesti. Mutta ei hätää!<br />
<br />
Tryptofaani muuttuu aivoissa serotoniiniksi. Ja tryptofaania saa kalasta, lihasta, perunasta, pavuissa ja sienissä. Monipuolinen ruokavalio auttaa tässäkin.<br />
<br />
Sitten on tumma suklaa ja kahvi, joissa molemmissa on mielihyvää nostavia aineita. Kahvissa on kofeiinia ja suklaassa on sen lisäksi teobromiinia. Äläkä unohda teetä! Etenkin vihreä tee on erityisen terveellistä.<br />
<br />
<br />
Kannattaa olla tarkkana uutisten ja artikkeleiden suhteen. Mediakriittisyys on hyvästä. <br />
<br />
.<br />
<br />
Nyt pitääkin lähteä, tänään Korkeeseen kiipeilemään. Mukavaa päivänjatkoa. :) Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-91555783572685010042015-07-02T22:20:00.002-07:002015-07-02T22:20:31.623-07:00 HellehöpötyksiäUmenan blogi tulee käsittelemään tulevaisuudessa enemmän syömishäiriön ja ruoan kanssa kamppailua kuin itse ruokahuijauksia, mutta niistäkin tulee juttua satunnaisesti. Blogista tulee näin ollen henkilökohtaisempi.<br />
<br />
-<br />
<br />
Sitten itse asiaan. En olisikaan halunnut nukkua? Ikkunan avasin illalla että saisin edes jotenkin laskettua kämpän lämpötilaa. Turhaahan sitä olisi näin aamusta ja päivästä pitää auki kun se vain pahentaa lämpötilaa sisällä. Asun siis pätsissä kesäisin, ja talvella pakastimessa. Vanhojen talojen iloja siis. Aurinko paistaa ikkunaani kutakuinkin noin klo 06-15. Hikoilin koko yön ja heräsin turhan aikaisin. Laskin, että minun pitäisi saada unta vähintään seitsemän, mieluiten kahdeksan tuntia. Nyt olen nukkunut ehkä kuutisen tuntia. Möh.<br />
<br />
Kävin viemässä Ikea-kassillisen pyykkiä pesutupaan ennen kuin toisen naapurin varaus alkaa. Kesällä hikoaa kaikki vaatteet nopeasti pesukuntoon, ja henkisellä tasolla ne juuri pestykin. Pyykit kuivatan nyt varmaan kotona, jotta saan tänne trooppisen kosteankuuman ilmaston ja apinat putkahtelevat vaatekomerostani. (Mieluiten makeja, koska ne ovat niin uhanalaisia. Ja ei, en puhu sushista.)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw6qeFnuVprQj5NqqnN5hgaG3_5sG6f6Se0spaKKnR6kzASOUWobmtsd-YQH4kmGj6E6NUAlnmSO0l8OtDVLo8aeFdNBmx9vFbMYiJJ6LzSUAVJINl-mywZgRkjfYCbkUd2JoZacDxd2g7/s1600/maki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw6qeFnuVprQj5NqqnN5hgaG3_5sG6f6Se0spaKKnR6kzASOUWobmtsd-YQH4kmGj6E6NUAlnmSO0l8OtDVLo8aeFdNBmx9vFbMYiJJ6LzSUAVJINl-mywZgRkjfYCbkUd2JoZacDxd2g7/s320/maki.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Google-maki</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td></tr>
</tbody></table>
Mietin, menisinkö aamuiselle pohjerääkkijuoksulle, vai onko ulkona liian kuuma. Lämpötilaakaan ei näe, koska aurinko paistaa mittariin. No, joka tapauksessa se näyttäisi varjossakin viisi astetta liikaa, mokomakin optimistimittari. Pitäisi tehdä jossain vaiheessa päätös, menenkö "Shell pois Arktikselta"- mielenosoitukseen tänään vai mummolle. Mielenosoituksessa on se huono puoli, että siellä on kuuma, pitäisi löytää madonreikään kadonnut aurinkorasva ja en pidä ison ihmislauman joukossa olemisesta. Mummolla tykkään käydä. Hän on 91-vuotias rautavanhus, asuu kotonaan ja maalaa muotokuvia. Olen hellepäivinä hieman huolissani siitä, muistaako hän juoda tarpeeksi.<br />
<br />
Yleisesti ottaen pidän helteestä, koska palelen helposti, vaikka päänahkaani pitkin juokseekin oikotie Niagaran putouksille. Eilen korkkasin sandaalit, kun menin kävelylle broidin kanssa. Sain lahjaksi jalkapohjaan vesikellon.<br />
<br />
Voi olla, että huomenna menen ystävän kanssa <a href="http://korkee.fi/" target="_blank">Korkee</a>seen.<br />
<br />
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-49803100089324111712015-07-02T13:16:00.002-07:002015-07-02T13:16:52.823-07:00Olen kaunis, olen ihana, minä pystyn siihenTätä hoin itselleni tänään, kun kävin iltajuoksulla tai -hölkällä. Kaveri opetti, miten juostaan oikeaoppisesti. Se näyttää hölkältä ja siltä, että juoksija hipsuttaa pitkin vastakkaiseen suuntaan menevää liukuhihnaa. En ottanut aikaa, juoksin kunnes pohkeissa oli Tuskaa, ja sitten kävelin kunnes kipu oli taas siedettävä, ja sitten juoksin taas. Aion pudottaa painoa, vaikka minulla on syömishäiriö.<br />
<br />
Olen lihavimmillani kuin koskaan ja minulle on ilmestynyt ylimääräiset heltat käsivarsiin ja polvien yläpuolelle. Yllätyin niistä, ja haluan ne pois. Toinen kaverini kamppaili pitkään painonsa kanssa ja onnistui laihtumaan, ja samalla onnistui saamaan minullekin itseinhon alleistani. Nyt inhoan käsiäni, aikaisemmin ne olivat ihan jees.<br />
<br />
Keväällä jouduin sairaalaan keuhkokuumeen takia. Pakkoajatukseni yöllä kuolemisesta lähti, kun totesin olevani hyvässä huomassa. Halusin myös kyetä syömään säännöllisesti ilman turhaa napostelua. Viikko sairaalasta kotiuduttuani meni ihan hyvin, kunnes napsahdin taas normirutiineihini.<br />
<br />
Kesäkuussa kokeilin uutta urheilulajia, seikkailupuistojen antia eli köysiradalla ja puissa kiipeilyä. Uskon, että jokaisessa meissä asuu pieni orava.<br />
<br />
Kokeilin Laajavuoren seikkailupuistoa Jyväskylässä. Painorajoitus oli pakko tarkistaa, sillä menin muutamalla kilon suosituksen yli (120), mutta pääsin kuin pääsinkin. Olin sitä ennen polkenut viisi kilometriä pyörällä, repäissyt nollakunnosta. Myöhemmin sain huomata, ettei se olisi kannattanut. Joka tapauksessa menin testaamaan kiipeilyä. Kypärän lisäksi sain valjaat, ne tukivat reisistä ja alaselästä. Kävelimme suuren kallion luokse ja kipusimme silloin sateesta kiiltävät puuportaat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFx9F5m1zmfVcFlny2-nTlUpib8YRD4hy90H8CIfhaDhoyk5vQar0dh1agiaaH6ocntSs9N3FwN9-isYtikiHZoX4xzSyDsiAmaw6gpIhAAto7fhzoSfPjKdoTvox86FVokt8D9eXhWIa8/s1600/SAM_8980.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFx9F5m1zmfVcFlny2-nTlUpib8YRD4hy90H8CIfhaDhoyk5vQar0dh1agiaaH6ocntSs9N3FwN9-isYtikiHZoX4xzSyDsiAmaw6gpIhAAto7fhzoSfPjKdoTvox86FVokt8D9eXhWIa8/s320/SAM_8980.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Ensin oli perehdytys, eli miten liikutetaan itseä kun ollaan kiinni valjaissa ja niiden kautta vaijerissa. Eli navan kohdalta valjaisiin oli yhdistetty vaijeri koukkuineen, ja koukku kiinnitettiin turvavaijeriin. Perehdytys meni ihan hyvin, selvisin pienestä vaijeriliu'usta elossa, vaikka olikin pelottavaa antautua vaijerin vietäväksi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZLZ3B7u4CMqvU9vUidqOzNoO4IVWmOWhnBQZ6gqhgO3MfP1VX0XuTX6lek8qpTKUkh3fFjfG6-zNaJpJiBgOi-3kZ2BALK3ZDcKmXSSolKGifEXV89esnhu7UnjsEfyEBXGsQ4nWtIzR/s1600/SAM_8982.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZLZ3B7u4CMqvU9vUidqOzNoO4IVWmOWhnBQZ6gqhgO3MfP1VX0XuTX6lek8qpTKUkh3fFjfG6-zNaJpJiBgOi-3kZ2BALK3ZDcKmXSSolKGifEXV89esnhu7UnjsEfyEBXGsQ4nWtIzR/s320/SAM_8982.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Valitsimme helpoimman mahdollisen radan. Olimme katselleet ennen maksupäätöstä alhaalta pururadalta muiden ihmisoravien kiipeilyä yläilmoissa. Vaikeimmat radat olivat kymmenen metrin korkeudessa, oli heiluvaa verkkoa ja esteitä. Kovakuntoisetkin nuoret miehet valittivat haasteesta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VpDJMzH5tGPya50H79r2t9RpUhsS8JKsUEaey2PRgCRhMR3c8hE7mbeeT8SJGHQAz9PopSrQJbJ3fqKPYAM9-D4UoG1WuI-rNSjmkLGF2gS8yTGp3FnSeRUUsc2vViP49nOW-8P-eBXt/s1600/SAM_8985.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VpDJMzH5tGPya50H79r2t9RpUhsS8JKsUEaey2PRgCRhMR3c8hE7mbeeT8SJGHQAz9PopSrQJbJ3fqKPYAM9-D4UoG1WuI-rNSjmkLGF2gS8yTGp3FnSeRUUsc2vViP49nOW-8P-eBXt/s320/SAM_8985.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Olin päättänyt siedättää korkeanpaikankammoani ja parantaa liikkuvuuttani. Astuin verkkokourulle ja hoin itselleni, etten putoaisi. No, en pudonnut. Etenin seuraavaan osuuteen, ja sitä seuraavaan, ja sitä seuraavaan. Korkeanpaikankammoisena pahin osuus oli neljän metrin korkeudessa oleva kävelyvaijeri. Hoin itselleni koko ajan suu irveessä, että pystyn siihen ja että selviän. No, selvisin, tärisevän kropan kanssa. Vaijerilla tasapainoilu ei ollut supervaikeaa, mutta henkinen puoli taas oli. Kaverini totesi, että mulla on sisua.<br />
<br />
Koko homma tyssäsikin sitten vaijeriliukuun, joka oli vähän yli puolessa välissä helppoa rataa. Se oli pitkä, ja kun lopulta antauduin liukuun, vauhti heitti minut selkä menosuuntaan enkä saanut otetta vastakappaleen kahvasta. Vieressä oli myös apuköysi, mutta en saanut siitä otetta kun kädet olivat vielä maitohapoilla edellisistä osuuksista. Törmäsin vastakappaleen pehmusteeseen ja vauhti heitti minut takaisin. Ja taas takaisin. Jäin seilaamaan puolimatkaan ja kaverini kysyi, saisinko otteen apunarusta. Ähelsin ja ähelsin maitohapoissa, kunnes sain jalkani sen ympärille, mutta käteni olivat spagettia. Vaikken ollut kovin korkealla (1,5m), minua alkoi ahdistaa. Lapsesta asti en ole pitänyt siitä, että joudun roikkumaan pää alaspäin. Minusta ei saisi hyvää lepakkoa ollenkaan.<br />
<br />
Koska valjaat eivät varsinaisesti tukeneet minua selästä, enkä pystynyt pitämään apunarusta kiinni, jäin roikkumaan varsin epämukavaan asentoon pää alaspäin, raajat sojottaen kukin suuntaansa, kuin seitinlangassaan heijaavalla hämähäkillä. Yritin pitää kiinni vaijerista, vaikka tunsin kuinka kaikki voimani valuivat hitaasti käsistäni. Mieleeni välähti myötätunnon puuskahdus niitä kiipeilijöitä kohtaan, jotka menettävät otteensa ja jäävät tyhjän päälle killumaan. Pyysin kaveriani hakemaan apua ja huusin sitä itse, koska sain paniikkikohtauksen. Pahinta ei ollut roikkua reidet puristuksissa lihavan hämähäkin tavoin, vaan se että en halunnut pääni menevän takakenoon ja käsieni roikkuvan. Minulle tulee siitä fyysisesti huono olo, ja siinä tilanteessa tulikin.<br />
<br />
Huomasin hengittäväni nopeasti ja pinnallisesti, ja yritin rauhoittaa itseäni. Tuntui ikuisuudelta. Yritin pitää kiinni, mutta kädet eivät tuntuneet omiltani. Sitten ystäväni saapui, tällä kertaa maankamaraa pitkin, ja pyysin häntä huulet kuivina pitämään päätäni ylhäällä, koska minua oksetti ja pyörrytti. Ohjaajat saapuivat. He yrittivät ensin vetää minua vastatasolle, jonne olisin päässyt jos olisin kyennyt sen aikaisemmin tekemään, mutta menin entistä enemmän paniikkiin kun korkeus kasvoi. Onneksi ohjaajat huomasivat ahdinkoni (pientä sarkasmia) ja etenimme takaisin keskelle. He virittivät vinssisysteemin ja laskivat lopulta alas. Kylmä ja märkä sammal ei ole koskaan tuntunut niin hyvältä käsiä vasten.<br />
<br />
Hetken toivuttuani (minua pyörrytti kovasti) lähdimme hipsimään portaita kohti. Kaverini ei halunnut jatkaa kiipeilyä ilman minua. Emme päässeet kovinkaan pitkälle, kun iski Kipujen Kipu. Polvien yläpuolelle reiteen oli kertynyt hirveästi maitohappoa ja lihakseni kramppasivat nopeaan tahtiin. Se oli kivuliain lihaskramppi ikinä. Vähän kuin nk. suonenveto, mutta polttelulla. Jalkoja ei voinut pitää koukussa, mutta ei ihan suorinakaan. Kun tuska vähän laantui, pääsin pari askelmaa alaspäin. Ja taas piti ottaa tauko. Hiljalleen, vähä vähältä, könysin pois kallioilta ja kohti välinevuokrauspaikkaa. Kylmägeeliä tai kylmäpussia heillä ei ollut (!), mutta kahvilasta sain pussillisen jäitä. Niillä sitten haudoin jalkojani. Sovin kaverini kanssa, että hän menee pyörällä ja minä menen bussilla. Toisen pyörän hän hakee sitten myöhemmin.<br />
<br />
Kipua olikin sitten vielä parina seuraavana päivänä, tosin laantuen. Ja nyt kaikki on hyvin. Roikkumisepisodia olen pyöritellyt mielessäni ajoittain, koska ongelmanratkaisuminäni on palanut halusta saada tuon nk. helpon radan vaijeriliukuosuus ratkottua. Kuulimme jälkikäteen, että usealla muullakin on ollut vaikeuksia kyseisellä osuudella. Ja rata oli muka helppo!<br />
<br />
Tässä kuussa menen tutustumaan Helsingin Mustikkamaalla sijaitsevaan seikkailupuisto Korkeeseen. Saamieni tietojen mukaan heidän valjaansa ovat paremmat, niissä on lisäosa, joka tukee yläselkää. Eli jos jäät roikkumaan valjaissa, jäät istuvaan asentoon, toisin kuin Laajavuoren valjaissa, joissa ilmeisesti oletetaan kaikilla olevan rautaiset vatsalihakset eikä grammaakaan rasvaa. Olen ajatellut antavani palautetta Laajavuoreen kehityksellisesti, että he voisivat parantaa ongelmakohtiaan. Aivan varmasti joku muukin on ahdistunut jouduttuaan roikkumaan epämukavassa asennossa valjaissa.<br />
<br />
Olihan reissussa huonoja puolia, mutta kiipeilyhammastani kolottaa. Ja entä sitten että olen lihava? Jostain se liikunta täytyy aloittaa. Siispä tulen hokemaan jatkossakin itselleni, että olen kaunis, olen ihana, minä pystyn siihen.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhooRyVo5tNdxYop-Crg5_3PGl9Jqpb80vpfAJ3O04QwWbbmV4y5zbZNpv4Uggalt9PH4JiaBPv1jrjBOf5OVelXLK-AP0H51e0zyRgt_5zNq9dvYqFGXXeLW4MlsPDYTc09DlcfXKYyPvz/s1600/happy.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhooRyVo5tNdxYop-Crg5_3PGl9Jqpb80vpfAJ3O04QwWbbmV4y5zbZNpv4Uggalt9PH4JiaBPv1jrjBOf5OVelXLK-AP0H51e0zyRgt_5zNq9dvYqFGXXeLW4MlsPDYTc09DlcfXKYyPvz/s320/happy.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">kuva Googlesta</td></tr>
</tbody></table>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-17186751007359093612014-05-09T01:55:00.001-07:002014-05-09T01:55:36.846-07:00RuokajonoOlin tänään ruokajonossa. Onnekseni ei tarvinnut paljoakaan jonottaa, yleensä Helsinginkadun ruokajono on kymmeniä metrejä. Mutta ehkä väenpuute johtui siitä, että tuet tulivat 7. päivä. Itse kun unohdin huhtikuussa uusia asumistuen, sain vain sen verran että pystyin maksamaan vuokran. Mutta tukia odotellessa...<br />
<br />
Aiemmin minulla on ollut sellainen olo, että jos menen ruokajonoon (vaikka itse lukeudun myös vähävaraisiin), se on joltakulta pois. Että tavallaan en ole oikeutettu siihen ruokatukeen. Että jos menen ruokajonoon, vien jonkun suusta leivän.<br />
<br />
Huomasin tänään ihmetyksekseni, että minua ei nolottanut olla paikalla. Ei nolottanut ottaa vastaan ruoka-apua, enkä kokenut että en olisi oikeutettu siihen mitä tarjotaan. Ehkä se johtuu tilanteestani; käteistä vain muutamia euroja. Ehkä se oli se raja minulle? Ystäväni ovat kyllä motkottaneet ja sanoneet, että ruokajonoissa käyvät opiskelijat, perheet ja siis ihan kaikenlaiset ihmiset. Että mene ny siitä! No tänään menin.<br />
<br />
<b>Sain seuraavat:</b><br />
<br />
-1 hammasharja<br />
-3 suklaapatukkaa<br />
-2 palloa mozzarellaa<br />
-1 sitruunarahka<br />
-1 sokerimassapaketti <i>(ja olin vähän wtf, mutta tulee kyllä tarpeeseen, kun annan kaverille häälahjaksi kakun. Paketin antajakin näytti vähän hämmentyneeltä. Tavallinen pulliainen varmaankin voi nakertaa sokerimassaa hirmuisessa makeanhimossa, tai miksei sitä voisi käyttää omalaatuisesti sokerinkorvikkeena kuumissa juomissa.)</i><br />
-1 pss lihapullia<br />
-1 pkt uunilenkkiä<br />
-1 rasia katkarapusalaattia <i>(se pitää antaa eteenpäin, en allergiani vuoksi voi syödä)</i><br />
-1 purkki tapenadea <i>(säilyy elokuuhun)</i><br />
-1 valinnanvarainen leipä (itse valitsin kauran kun se on mahaystävällisin)<br />
<br />
Mozzarellojen parasta ennen- päivä on huomenna, mutta ajattelin tehdä niistä pizzaa, joten ei se mitään. Sitruunarahka säilyy maanantaihin, samoin katkarapusalaatti, joka pitää antaa jollekin kaverille, ettei se mene hukkaan. Lihapullat ja uunilenkki säilyvät lähemmäs toukokuun loppua.<br /><br />Eli koska Hurstin ruokajono on kahdesti viikossa (ke ja pe klo 11-14), periaatteessa kahden ruokajonottamisen viikkokeikka takaisi karkeasti arvioituna kuuden päivän ruoan, ainakin heikosti säilyvien elintarvikkeiden suhteen.<br />
<br />
Mutta oli ihan mukavaa! Ja nyt on jääkaapissa proteiinia. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkH-d9H4mSGXa9v2sh3ZlAeAngszThYq42s87Xptjau8Ynw8f0ClKvpXaLxuxQbwt-rm6Xj_xYNA5bD8HoEAqWxhW4oNp_0xfzCCnzgbsHms-5VHxaTfQT1tzUJX_GKq-h3GOUztXlkr5/s1600/SAM_7121.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkH-d9H4mSGXa9v2sh3ZlAeAngszThYq42s87Xptjau8Ynw8f0ClKvpXaLxuxQbwt-rm6Xj_xYNA5bD8HoEAqWxhW4oNp_0xfzCCnzgbsHms-5VHxaTfQT1tzUJX_GKq-h3GOUztXlkr5/s1600/SAM_7121.JPG" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Töölönranta huhtikuussa 2014</td></tr>
</tbody></table>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-35631924096645960852014-04-29T13:26:00.001-07:002014-04-29T13:26:49.075-07:00Toinen päiväOli liikaa houkutuksia matkojen varrella.<br />Siispä kalorisaldo on päivältä 2396 ja liikunnalla kulutettu on 159kcal.<br />
<br />
Liikunta saattaa olla alakanttiin, mutta mieluummin niin.<br />
<br />
Huomenna on uusi päivä. Tänään on ollut ahdistusta syömishäiriöstä aika paljon. Itkettänyt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiayRDsVounJN49T-tHfPHmMJNRsY8mYJRP5KXD2weP8_Rgo0WDpJElowb20lIoC4vq-AZrL0u75y_VKjODS47Ve-dFObN_EOFUjkI0Kypl3QYjUpvjcc6UBNz-gOn8cqY8xQ13cEk7E6N/s1600/SAM_7121.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiayRDsVounJN49T-tHfPHmMJNRsY8mYJRP5KXD2weP8_Rgo0WDpJElowb20lIoC4vq-AZrL0u75y_VKjODS47Ve-dFObN_EOFUjkI0Kypl3QYjUpvjcc6UBNz-gOn8cqY8xQ13cEk7E6N/s1600/SAM_7121.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-28000533211756111392014-04-28T12:28:00.003-07:002014-04-28T22:20:14.240-07:00Piiri pieni pyörii...Koen kalorien laskemisen ahdistavana. Mutta laskin ne vasta päivän lopussa. Tänään keskityin syömisen hallintaan: säännöllisyys - mikä tuli huomattua hyväksi jo syömishäiriöklinikalla, tarpeeksi nestettä ja itsensä kuuntelu herkuissa. Toisin kuin jotkut kuvittelevat, syömisen hallintaan kuuluu myös herkuttelu. Kun pyrkii muuttamaan syömistään (vaikka syömishäiriö asettaakin haasteensa), ei voi olettaa etteikö koskaan enää söisi herkkua. No minä ainakin aion syödä eli pysyn realistisena.<br />
<br />
Painoani en julkaise täällä. Mutta kerrottakoon, että tänään söin 1855kcal ja liikuin 137kcal. Olen tyytyväinen.<br />
<br />
<u>Aamupalalla</u> söin viinirypäleitä desin ja join vihreää teetä.<br />
<u><br /></u>
<u>Välipalana</u> söin ennen kaverin koiran ulkoiluttamista vaalean karjalanpiirakan ja join noin 2,5dl ystävääni Rodea light energiajuomaa.<br />
<br />
<u>Päivälliseksi</u> söin 6 HK:n nakkia (jumaliste kun olivat hirveän makuisia ja koostumus oli kauhea, hyvä muistutus siitä miksen syö nakkeja) ja vähän alle 200g punajuurisalaattia. Join vettä ja loput Rodeosta.<br />
<br />
<u>Välipalana</u> söin vaalean karjalanpiirakan ja katsoin ystävieni kanssa kaksi elokuvaa. Näiden aikana meni noin 0,75dl suolapähkinöitä ja 85g Maraboun minttusuklaanappeja.<br />
<br />
<u>Iltapalaksi</u> juon Leaderin Proteiinijuoman, colan makuisena.<br /><br /><br />EDIT: Illalla tuli sitten ahminta ja söin 6 suklaakonvehtia ja puolikkaan Kismetin. Energia 2200kcal. :/<br />
<br />
Hiilihydraatteja n. 185g.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtLugaOZKAQLEtr0KZE6NNrZUs0jWWItGF6sWkLK2ouV2Co_z85eznM89BrG_g3gShwxdsZBHtcTkswzSvi2-Gehcy6Kp-gPkxwRM7Y6GxQNVSiU81W6XhDgswK6bnrpJieJv4llFFFAbu/s1600/SAM_7139_1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtLugaOZKAQLEtr0KZE6NNrZUs0jWWItGF6sWkLK2ouV2Co_z85eznM89BrG_g3gShwxdsZBHtcTkswzSvi2-Gehcy6Kp-gPkxwRM7Y6GxQNVSiU81W6XhDgswK6bnrpJieJv4llFFFAbu/s1600/SAM_7139_1.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-26758129469114034812014-04-27T10:31:00.005-07:002014-04-27T10:31:47.836-07:00Return of the jellyfish25-vuotias minä tässä terve. Lihavampana kuin koskaan. Sitä voisi kuvitella, että olen hienosti karpannut koko vuoden, mutta paskanmarjat. Karppasin viime vuoden kesällä, kaikki meni hyvin, kunnes tuli ahminta, joka leveni perseen tavoin valloittaen kaiken kuin tulivuoresta valuva laardi. Eli on tullut syötyä "virallisterveellisesti" ja lisäksi on tullut vaihtelevasti ahmintoja ja turhaa mutustelua.<br />
<br />
Otin yhteyttä tuntemaani syömishäiriöihin perehtyneeseen henkilöön, pyytäen apua. En halua lihoa tästä enempää. Tällä hetkellä ahdistaa, kuntokin on romahtanut ja pieni ylämäki hengästyttää. Tunnen olevani sullottuna sumopainijapukuun. Kaikkein hassuinta on se, että useimmiten koen yläkroppani näyttävän vielä hyvältä. Että olen tavallaan löytänyt osan itseäni, vaikka samalla osa minusta katoaa sentti sentiltä.<br />
<br />
Kirjoitin pari päivää sitten runon syömishäiriöstäni:<br />
<br />
<b><br /></b>
<span class="userContent"><b>Syömishäiriöni</b><br /> <br /> Syöminen on vaikeaa.<br /> Mitä on kohtuus?<br /> Jos syön mitä tahansa,<br /> yltyy nälkä ja vie mennessään<span class="text_exposed_show"><br /> kuin tulva.<br /> Vaikka aloittaisin terveellisestä,<br /> himo hiilihydraatteihin<br /> tulvii yli äyräiden.<br /> Illalla huomaan syöneeni liikaa.<br /> Iltaisin pelkään kuolevani<br /> hallinnan menetettyäni.<br /> Kadehdin salaa anorektikoita.<br /> Ruoka on minullekin vihollinen,<br /> mutta olen lihava.<br /> Ja lihavuus on pahempaa kuin laihuus.<br /> <br /> Jos olisin edes bulimikko,<br /> saisin osan energiasta oksennettua pois.<br /> Mitä on kohtuus?<br /> Se ei voi olla naistenlehtien<br /> reseptien ja kilon karisteluartikkeleiden vuorottelua.<br /> Se ei voi olla syö syö syö,<br /> laihdu laihdu laihdu.<br /> Haluaisin tukea ongelmaani.<br /> Mutta ainoa köysi, mikä minulle heitetään<br /> on: "Kokeile liikkua enemmän<br /> ja syödä lisää salaattia."<br /> Syyllistäminen.<br /> <br /> Se on helpompaa kuin ongelmaan tarttuminen.<br /> Peitetään avomurtuma laastarilla,<br /> jotta voidaan sanoa että ollaan autettu edes jotenkin.<br /> Ongelmaa ei haluta nähdä,<br /> etenkin kun läski on pahe<br /> ja laihuus hyve.<br /> "Läskit ovat leppoisia ja hauskoja.<br /> Ne eivät kuole olotilaansa<br /> niin nopeasti kuin anorektikot.<br /> Keskitytään siihen,<br /> ettei kauniit hoikat kuole.<br /> Hehän sentään yrittävät täyttää<br /> mahdottoman muotin kapean loven."<br /><br /><br /><br />Hiljattain <i>Sari Sainio</i> kirjoitti <a href="http://www.aamulehti.fi/ihmiset/1194890313940/artikkeli/puheenaihe%20laskit%20ovat%20vapaata%20riistaa.html?sm=be5ab714a273b29620ecc0c5b315f285c89bc257bbf7401a1b1928a0b7addc38"><i>Aamulehdessä</i></a> siitä, kuinka lihavat ovat käytännössä vapaasti haukuttavissa. Se onkin totta. Itselleni on nyt pariin otteeseen tullut joku ulkopuolinen tuntematon, taustoistani tietämätön kertomaan, kuinka lihavalta näytän ja on päivitelty, että enkö minä tosiaan tiedä miten syödään ja liikutaan. Nykymaailma on härski ja röyhkeä. Itselleni ei tulisi mieleenikään mennä kapeille vanhuksille vittuilemaan siitä, kuinka voisivat kylminä iltoina kääriytyä kurttuihinsa. En ymmärrä, miksi jokin ominaisuuteni voi ärsyttää jotakuta toista niin paljon, että siitä on pakko huomauttaa. Sellaisella henkilöllä ei ole kyllä kaikki muumit laaksossa.</span></span><br />
<span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span>
<span class="userContent"><span class="text_exposed_show">Ylipainoni ahdistaa. Minulla on syömishäiriö. Kamppailen sen kanssa tunnista toiseen, joka päivä. En halua sairastua. Mutta se, että joku tulee ehdottamaan että söisin enemmän salaattia ja liikkuisin enemmän, ei auta paskan vertaa. Älä lähde neuvomaan tietämättä. Empatiaa voit kyllä osoittaa, mutta mieti, miten sen osoitat.</span></span>Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-47506825362976240722013-05-28T12:22:00.001-07:002013-05-28T12:22:29.275-07:00Karppaus alentaa verensokeriaNyt se on todistettu. Syömishäiriöstäni (ja ahmimisista) huolimatta olen onnistunut ohimennen laihtumaan ja samaan verensokerini hyvälle tasolle.<br />
<br />
Kävin viimeksi paastoverikokeessa marraskuussa 2012 ja silloin kokonaisverensokerini oli 6.9. Terveydenhoitajan kanssa sovin kokeilevani hyväkarppausta. Eilen kävin taas verikokeessa ja tänään soitin terveysasemalle. Kaikki arvot ovat normaalin rajoissa ja lukema oli 5.6! Ihana euforia iski:<br />
<br />
sen lisäksi, että söin sellaista mistä minulle ei tullut huono olo, minulta katosi kiloja ja verensokeri laski. Hurraa karppaus!<br />
<br />
Jatkan samaan tapaan. Joinakin päivinä syön enemmän hiilaria, joinakin päivinä vähemmän. Kunhan syön alle 100g HH, asiat sujuvat. Iloa kesäksi!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizNr8cSgDGObKIqWvkrYj_9mAw4yYzjWYtr7zMnM5PpJjhVoE2VaHZi6JEFZj4sp04wL3aBZO6taxdFButgFOUecEOpKAd3oyNeKxfy5jon-9gAjPx_o6a7g_h7hgNCwX5bTByww_krBJM/s1600/SAM_4765.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizNr8cSgDGObKIqWvkrYj_9mAw4yYzjWYtr7zMnM5PpJjhVoE2VaHZi6JEFZj4sp04wL3aBZO6taxdFButgFOUecEOpKAd3oyNeKxfy5jon-9gAjPx_o6a7g_h7hgNCwX5bTByww_krBJM/s400/SAM_4765.JPG" width="300" /></a></div>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-13734372654274046322013-04-23T13:59:00.003-07:002013-04-23T14:02:14.510-07:00Karppaajan ruokavarastoPäätin kirjoittaa ylös ruokavarastoni. Usein törmää siihen olettamukseen, että karppaajat syövät vain munia ja pekonia tai vain lihaa ja rasvaa. Väärin. Tältä minun ruokavarastoni näyttää:<br />
<b><br /></b>
<b>Jääkaapissa:</b> täysmaito, vispikerma, neitsytoliiviöljy, voi, pekoni, (tänään tehty karppi suklaamousse vispikermasta ja tuorejuustosta), kylmäpuristettu pellavansiemenöljy, porkkanoita, lanttua, kurkkua, sipulia, parsakaalia, kukkakaalia, varhaiskaalia, kesäkurpitsaa, majoneesia, mansikoita, Oltermannia, turkkilaista jogurttia...<br />
<b><br /></b>
<b>Pakkasessa:</b> jauhelihaa, wokkivihanneksia, pakastemarjoja<br />
<b><br /></b>
<b>Hedelmävadissa:</b> banaania, sitruunoita, klementiinejä. Joskus mangoa, melonia ja avokadoa.<br />
<br />
<b>Säilykkeet ym.:</b> herkkusienet, etikkapunajuuri, hernekeitto (hätätilanteessa), tomaattimurskaa, kookosmaitoa, vapaan kanan munia<br />
<br />
<b>Kuivatuotteet:</b> pellavansiemenrouhetta, mantelijauhoa, raakakaakaojauhetta, macajauhetta, taval. kaakaojauhetta, chlorellaa, cashewpähkinöitä, kurpitsansiemeniä, manteleita, kookoshiutaleita, pakurikääpää, gojimarjoja, kuivattua sipulirouhetta, makeutusneste Steviaa, mausteita ja kuivattuja yrttejä, pinjansiemeniä, soijarouhetta, linssejä, kylmäpuristettua neitsytkookosöljyä...<br />
<br />
En varmasti muistanut kaikkea, mutta mielestäni lista on hyvä esimerkki. Inspiroiduin <a href="http://rasvamaksa.info/">tästä</a>.<br />
<br />
Eli karppaajan ruokavalio EI koostu vain lihasta ja rasvasta. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4i4_uv9W_PDl8PbPT0p18eNywHtDDG8kwZYA9iykeS_SJSyyGHZR9Ss-I2a8vGiqc13zGGxa3NdfGDLcE13xhPONIlCtwHNQg_8opqDWt2ojXQl6RScLvJU24HkAvqsirFDJEfYXrk3R/s1600/bugs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4i4_uv9W_PDl8PbPT0p18eNywHtDDG8kwZYA9iykeS_SJSyyGHZR9Ss-I2a8vGiqc13zGGxa3NdfGDLcE13xhPONIlCtwHNQg_8opqDWt2ojXQl6RScLvJU24HkAvqsirFDJEfYXrk3R/s320/bugs.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Kala-allergikkona en voi syödä mitään mereneläviä, mutta en anna sen haitata.Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-88750683549146405972013-04-19T02:52:00.000-07:002013-04-19T02:52:02.338-07:00Kato-dino!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwhn9CKYn8XbxPtfKAk1233Mb2eqLCu5Z8INwJRg4CGI4YSqVVHq4pwy_LYV6iBp14czwQJjS4uj8aEOStt4E_BGaAl47dn7urO7ViLJ8gQuI1bZ4guXT978O5dq8L8dtxuZeTUgIEY0x/s1600/ano.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwhn9CKYn8XbxPtfKAk1233Mb2eqLCu5Z8INwJRg4CGI4YSqVVHq4pwy_LYV6iBp14czwQJjS4uj8aEOStt4E_BGaAl47dn7urO7ViLJ8gQuI1bZ4guXT978O5dq8L8dtxuZeTUgIEY0x/s200/ano.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Anonyymi kuvakaappaus.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Tiedätte varmaan sen mainoksen, missä mainostetaan "runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia" ja "perusta lujille luille luodaan jo lapsena"? (Vinkki: D - anon - ino) Jep. Mainoksissa kirmaa iloisen näköinen sininen dinosaurus, ja yleensä se mainos mikä näkyy televisiosta on vuosia vanha ja siinä on ärsyttävä pikkulikka virnuilemassa omahyväisesti että "minäpäs pääsin tähän mainokseen ja oon äitin kultamussukka".<br />
<br />
Katsotaanpa, kuinka terveellisiä nuo oikein ovatkaan:<br />
<br />
<h3 class="brand-color">
"Ainekset</h3>
<div class="ingredients">
maitorahka (rasvaton maito, kerma, juoksete, hapatteet), <i>
sokeri</i>, mansikka-banaanisose/persikka-päärynäsose/
aprikoosi-persikkasose 6%, <i>muunnettu tärkkelys</i>, happamuudensäätöaineet
(kalsiumsitraatti, sitruunahappo, natriumsitraatti), sakeuttamisaineet
(<i>muunnettu tärkkelys</i>, guarkumi, karrageeni), väri
(punajuurimehutiiviste), aromit, D-vitamiini"</div>
<div class="ingredients">
<br /><br />Eli sokeria ja muunnettua tärkkelystä löytyy. Ei kuitenkaan ihan niin järjettömiä määriä, mitä jossain aikuisille suunnatussa rahkavalmisteessa on. Hiilihydraattiakin on "vain" 11g/100g tuotetta.</div>
<div class="ingredients">
<br /> </div>
<div class="ingredients">
Mitäs nuo jännän kuuloiset aineet sitten ovat? Suosittelen avaamaan niitä sivustoissa<br /><br /><i>finland.somefood.org</i><br /><br />ja<br /><br /><i>ekoodit.fi</i><br /><br /><b><br />Muunnettu tärkkelys</b> = lisäaine, ikään kuin "whatever"-tärkkelys. Mistä lie kemiallisesti eristetty. Käytetään sakeuttamiseen ja stabilointiaineena. (<u>Stabilointiaine</u> = Wikipedia osaa kertoa, että tämä on aine, jota <i>"lisätään muun muassa bensiiniin ja elintarvikkeisiin"</i> ja <i>"Elintarvikkeissa olevat stabilointiaineet sitovat ruoan ainesosat
yhteen, kiinteyttävät koostumusta ja parantavat suolan- ja
nesteensitomiskykyä."</i> Nam, tyhjää täynnä siis.)<br /><br /><b>Kalsiumsitraatti</b> = sitruunahapon kalsiumsuola. Käytetään myös makuna, koska on hieman karvas ja suolainen itsessään.<br /><b><br />Sitruunahappo</b> = No ensin tulee mieleen sitruunamehu. Todellisuudessa: <i>"Sitruunahappoa käytetään muun muassa elintarvikkeiden säilönnässä, kalkkisaostumien poistamiseen pyykin- ja astianpesukoneissa<a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Astianpesukone" title="Astianpesukone"></a>, kahvin- ja vedenkeittimissä, sikojen ripulilääkkeessä, ruosteenpoistoon autojen entisöinnissä ja tahranpoistoon vaatteissa ja limsoissa. <u>Sitruunahappo on nautittuna haitallista hampaiden kiilteelle.</u>"</i> (Wikipedia) <br /><br />Lisäksi: <i>"Sitruunahappoa valmistetaan ravintoliuoksessa homesienen avulla (Aspergillus niger)."</i> Okei, no kai se on ihan jees ku on homejuustoiki ja...<br /><br /><b>Natriumsitraatti</b> = säätelee happamuutta ja on saman oloinen kuin kalsiumsitraatti.<br /><br /><b>Guarkumi</b> = No tän on pakko olla jotain terveellistä, kumipuusta tai jostain luonnosta? Evira: <i>"Stabilointi- ja sakeuttamisaine, jota valmistetaan palkokasveihin
kuuluvan guar-kasvin (Cyamopsis tetragonoloba) siemenistä. Saa käyttää
lähes kaikkiin elintarvikkeisiin, joihin saa käyttää lisäaineita, ei
kuitenkaan kuiviin elintarvikkeisiin, joihin lisätään vettä nauttimisen
yhteydessä eikä minipikariin pakattuihin hyytelömakeisiin.
Enimmäismäärärajoituksia lastenruoissa, hilloissa, hyytelöissä ja
marmeladeissa." </i>Käytetään sakeuttamiseen, kiinteyttämiseen (toimiskohan ihmisillä), säilyttämään kosteutta, täyteaineena, hyytelöimisaineena... Eli ihan ok kaveri. Vai onko?<br /><br /><u>Luovataito.wordpress.com:</u> <i>"Liikakäyttö aiheuttaa vatsakramppeja, pahoinvointia, ilmavaivoja, ripulia ja allergista ihottumaa."</i> Kuulostaa hyvältä!<br /><u><br />Foodcanmakeyouill.co.uk:</u> <i>"<b>Unfortunately, just because something is ‘natural’ does not mean that it
is ‘safe’ for everyone. As yet there have been virtually no reports in
the medical literature dealing with adverse reactions to ingesting the
additive but there are an increasing number of studies that have linked
guar gum with health problems in the work environment.</b> My research
experience shows me that this is often an indicator that in the future
reports will begin to appear dealing with reactions from ingested guar
gum. Papanikolaou et al have already reported on a case of a 52 year old
man who experienced an anaphylactic shock to guar gum in a meal
substitute."<br /></i>Ymmärretään, ymmärretään. Kaikki ei ole kultaa mikä kiiltää.<br /><br /><b><br />Karrageeni</b> = Onkohan se sukua darrageenille? :p <br /><u>Evira.fi:</u> <i>"E407: Karrageeni<br />Valmistetaan
useista Rhodophyceae-ryhmän punalevälajeista. Stabilointi-, sakeuttamis-
ja hyytelöimisaine. Saa käyttää lähes kaikkiin elintarvikkeisiin,
joihin saa käyttää lisäaineita, ei kuitenkaan minipikariin pakattuihin
hyytelömakeisiin. Enimmäismäärärajoitus hilloissa, hyytelöissä ja
marmeladeissa."</i> Enimmäkseen riskitön siis. Käytetään kuten agar agaria tai liivatetta.<br /><br /><u>Toisaalta taas Wikissä:</u> <i>"Sen on mainittu aiheuttavan suolistovaivoja. Eläinkokeissa on todettu
sen pilkottuna aiheuttavan syöpää, mutta pilkkomattomasta
luonnonkarrageenista ei ole näyttöä."<br /><br /></i>Eli jospa kerrataan:<br /><br />D-anon-ino (eli anonyymi dino) voi aiheuttaa aiemmin mainostettujen terveysväittämien lisäksi myös:</div>
<div class="ingredients">
<br /></div>
<div class="ingredients">
* rahan tuhlausta (vaikuttaa paksulta tuotteelta, mutta se on tehty erilaisilla lisäaineilla paksuksi) Etkös vaan ostaisi mieluummin perusrahkaa ja lisäisi siihen hedelmäpaloja ja marjoja? Saa isomman satsin tehtyä halvalla. Jos ei kelpaa lapsille, ei sitten syö mitään.<br /><br />* mahdollisesti suurina määrinä ongelmia hampaiden kiilteelle (Lolol: "Lujat luut tykkää Anonyymistä!")<br /><br />* ruoansulatusvaivoja ja ihottumaa</div>
<div class="ingredients">
<br /><br />Tarkoitukseni ei ole pelotella. Tarkoitukseni on nostaa kissa pöydälle ja kysyä, että hei, mitä ruokamme oikeasti sisältää?</div>
Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-46002999655935889522013-04-13T16:08:00.002-07:002013-04-13T16:08:30.494-07:00Atkins Duck<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMSh5_TvlReebwFwyWE3PDRplZsx8eIjTZtg4jse7LVjUz0MaQKFtQdUZxGFJ9ppxVnk5KOdGmtGXHMM5jRFLAoEihvc9NGSexlcYdVNaTkppkgSw1sZgqcDsKf61zvS_oppIbMwduy9b/s1600/liz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMSh5_TvlReebwFwyWE3PDRplZsx8eIjTZtg4jse7LVjUz0MaQKFtQdUZxGFJ9ppxVnk5KOdGmtGXHMM5jRFLAoEihvc9NGSexlcYdVNaTkppkgSw1sZgqcDsKf61zvS_oppIbMwduy9b/s400/liz.jpg" width="400" /></a></div>
<br /><br />From: http://lizclimo.tumblr.comMiwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-44742409083863847032013-04-11T06:15:00.002-07:002013-04-11T06:16:08.065-07:00Karppi siskonmakkarakeittoTein ihan mielettömän hyvää siskonmakkarakeittoa. Koko kattilassa on vähän vajaa 20g hiilihydraattia ja annoksia on ainakin kuusi, joten yhden annoksen saldo on n. 3g HH. :)<br />
<br />
<br />
<i>vettä</i><br />
<i>2 liemikuutiota</i><br />
<i>kuivattua sipulia</i><br />
<i>siskonmakkaroita</i> (tai tässä tapauksessa Saarioisen siskonmakkarapyöryköitä)<br />
<i>lanttu</i><br />
<i>keittojuurespussi</i><br />
<i>pari kidettä vuorisuolaa</i><br />
<i>kukkakaalia</i><br />
<i>parsakaalia</i><br />
<i>tlk herkkusieniä</i><br />
<i>auringonkukkaöljyä </i>Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-9604245527689287962013-04-09T10:35:00.002-07:002013-04-09T10:35:18.977-07:00HiilihydraattizombieTämä on viides päiväni karpaten. Hiilihydraattimäärät ovat olleet keskimäärin noin 60g/päivä. En käytä makeutusaineita. Eilen oli hieman energinen olo, mutta muuten olo on ollut kuin rannalle ajautuneella valaalla. On todella löysä olo. Toivon kovasti, että jatkossa tulisi energiaa, koska muuten koko touhu on ollut turhaa.<br />
<br />
Tänään on muutenkin ollut vaikeuksia syödä. On ollut nälkä, muttei ole tehnyt mieli ja ruoka on pitänyt pakottaa alas kurkusta. Ei ole tosin vituttanut kuten kolmena ensimmäisenä päivänä. Harhauduin unelmoimaan ahmimisesta:<br />
<br />
<i>"Unelmakääretorttua..."</i><br />
<i>"Sipsejä dipillä... rasvaisia, suolaisia sipsejä..."</i><br />
<i>"Pepsi Maxia..."</i><br />
<i>"Omenaviinereitä..."</i><br />
<i>"Jäätelöä... Ben&Jerrysiä..."</i><br />
<i>"Suklaata..."</i><br />
<i>"Prinsessakakkua..."</i><br />
<i>"Juustoja..." (no se on kyllä sallittua)</i><br />
<i>"Amerikkalaisia suklaamuffinseja..."</i><br />
<br />
jne. Aikamoinen hiilarizombi.<br />
<br />
"Hiiilareitaaaaaa..."<br />
<br />
Pakko kyllä myöntää, että ostin unelmakääretorttua. Saa nähdä, tuleeko tästä luvallinen herkkupäivä, jolloin kaikki jatkuu karppilinjalla taas huomenna. :)<br />
<br />
Pakko kysyä: <b>Jos maailmasta vedettäisiin lisäaineet ja pullahöttöhiilarit pois, tulisiko zombie apocalypse?</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhleNoyCiAbNg4I3eLym4zJ7YSRqjeJE_qGyWNEhCxqc6wpgjjJJfU5wc5HTzdcrMqIHTYrbZl38R-fSgbaNfc6ZDdyCv_0K38ckNJiC6JQ_yx6QoutHlpLotMU0am2kIl943cs7rAEHMMn/s1600/zombit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhleNoyCiAbNg4I3eLym4zJ7YSRqjeJE_qGyWNEhCxqc6wpgjjJJfU5wc5HTzdcrMqIHTYrbZl38R-fSgbaNfc6ZDdyCv_0K38ckNJiC6JQ_yx6QoutHlpLotMU0am2kIl943cs7rAEHMMn/s400/zombit.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-43253528596680101352013-04-07T17:31:00.000-07:002013-04-07T17:31:06.606-07:00AntimainosOlen jo pidempään halunnut tehdä eräästä tietystä tuotteesta antimainoksen. Kas tässä:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNWgC3_ez64IUFTC7w0DBIFS1XYV9rTpHpdSDDMlC3pcLOEUk3sOFejlckOvXXLmZoJ75lKfQFneQ-C8WpXxmRBTYCCfJXsYT-uqXo9CGLuLYsohr9kG7mLq7gvN7BibpPUTb1FjZ7h7bJ/s1600/sepeli_anti.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNWgC3_ez64IUFTC7w0DBIFS1XYV9rTpHpdSDDMlC3pcLOEUk3sOFejlckOvXXLmZoJ75lKfQFneQ-C8WpXxmRBTYCCfJXsYT-uqXo9CGLuLYsohr9kG7mLq7gvN7BibpPUTb1FjZ7h7bJ/s400/sepeli_anti.png" width="285" /></a></div>
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-51732576896875110522013-04-05T12:13:00.002-07:002015-07-02T22:23:39.330-07:00Voi, riisi minkä teit!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFWMi0HSXTpHKt9yE_xhU3ABF68DQNIHI6YhjDgXnFIXXVEe-_fAaautI7ICF1QNFnD90aFGNFNwygrdzoReA3ujkjN7aPNOe5drdI2j4NmN8kKrcMpqK_g0-cqGh23evlWhFXm94iO7I/s1600/white_rice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFWMi0HSXTpHKt9yE_xhU3ABF68DQNIHI6YhjDgXnFIXXVEe-_fAaautI7ICF1QNFnD90aFGNFNwygrdzoReA3ujkjN7aPNOe5drdI2j4NmN8kKrcMpqK_g0-cqGh23evlWhFXm94iO7I/s320/white_rice.jpg" width="320" /></a></div>
Valkoinen riisi. Tuo julma peto. Tein viikolla risottoa, joka pitäisi mutustaa pois. Hyvää risottoa onkin, mutta äsken kotiin tullessani päätin ensin käydä netissä tutkimassa, kuinka paljon hiilihydraattia riisissä on.<br />
<br />
Sadassa grammassa kuivaa valkoista riisiä hiilareita on noin 80g. Ravintoaineitahan siinä ei oikeastaan ole. Kiinnostaisi tietää, paljonko risotossani on riisiä ja siten hiilareita. Risotossani on riisin lisäksi paprikaa, jauhelihaa ja parsakaalia.<br />
<br />
Söin sitten hieman risottoa paistettujen kesäkurpitsaviipaleiden, keitetyn parsakaalin ja kananrintafileen kanssa. Risottoon jäi himo. Nyt vain hermostuttaa, kun en tiedä, kuinka paljon hiilareita tällä aterialla nyt sain. Punnitsin itselleni risottoa 100g. Heitetään arvioksi, että sain hiilihydraatteja noin 30g. Toivottavasti en enempää, sillä aloitin tänään vhh-ruokavalioni.<br />
<br />
Kokonaisuudessaan olen saanut tänään ruoastani n. 55g hiilihydraatteja. Antti Heikkilä suosittelee kirjassaan <i>Diabeteksen hoito ruokavaliolla</i> hiilihydraattien saantia välille 20-120. <br />
<br />
- - -<br />
<br />
Sitten voihin. Minulla on jotain ulkomaalaista luomuvoita jääkaapissani. Olen yrittänyt käyttää sitä ruoanlaitossa, mutta kun en tykkää! Olen tottunut auringonkukkaöljyn käyttämiseen, siitä tulee lievästi pähkinäinen sivuaromi, mutta muuten se on mautonta. Voi taas on liian makea ja jotenkin läpitunkeva. Näkkäriä ja hapankorppua rakastavana olen käyttänyt ja parhaimmaksi todennut Oivariinin ja aidon valiovoin, ja ne toimivat leivonnaisissa... Mutta hemmetti, kun sitä rasvaa pitäisi osata syödä ilman leipää. Itku tässä tulee.<br />
<br />
Voi voi minkä teit.<br />
<br />Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-60216643304820297832013-04-04T12:07:00.001-07:002013-04-04T12:07:15.950-07:00Sokeria siellä, sokeria täälläLukiessani <i>Aitoa ruokaa</i>- kirjaa ja <i>Diabeteksen hoito ruokavaliolla</i>- opusta, olen huomannut kuinka jokaiseen mahdolliseen ruokaan oikeastaan laitetaan sokeria. Ja jos ainesosissa ei lue tylysti sokeri, siinä lukee esimerkiksi glukoosi-fruktoosisiirappi, sokerikulööri tai maissisiirappi. Aika makiaa.<br />
<br />
Tsekkasin huvin vuoksi K-marketissa myytävän valmisruskeakastikkeen. Sanoin ystävälleni: "Mä olen ihan varma, että tossa on sokerikulööriä." (Sitä käytetään tuomaan ruskeaa väriä.) Ja kun käänsin purkin, niin tadaa, siinä oli sokerikulööriä ja viittä muutta lisäainetta, enimmäkseen ovelasti E-koodeistaan avattuna.<br />
<br />
Kuluttajaa johdetaan helposti harhaan, kun E-koodihaloon jälkeen valmistajat ovat siirtyneet lisäaineiden ja sokereiden kirjaamiseen suoralla tavalla. Etenkin jos ainesosaluettelossa on sana, jossa esiintyy esimerkiksi etuliitteenä sana "maissi" tai "vehnä", ainakin itselleni on tullut ensimmäiseksi mieleen että okei, se on siis luonnollista, vaikkei se edes ole.<br />
<br />
Lisäaineita, sokereita ja muita kivoja hakkeluksia esiintyy ruoassa mm. sen takia, että eri valmistusaineet tuodaan mahdollisesti jopa kymmenestä eri paikasta. Jokaisessa valmistuspaikassa käytetään eri aineita säilyvyyden, värin, hajun, maun ja koostumuksen parantamiseksi. Kun esimerkiksi jossain mikroruoassa sitten lukee parisenkymmentä ainesosaa, taustalla on juuri nuo tehtailujen monimutkaisuudet.<br />
<br />
Ollessani vielä opiskelemassa elintarvikealaa Helsingin palvelualojen oppilaitoksessa, oli tärkeää osata ilmaista elintarvikkeen etiketissä mitä se sisälsi. Joskus oli pakko kirjata vihamielisiä E-koodeja mukaan, koska esimerkiksi konditoriapuolen väriaineissa oli värin lisäksi vielä säilöntäaineitakin. Harvemmin sitä tuli kuitenkaan niin suoraan laitettua, ja etiketissä luki sitten vain yksinkertaisesti *lista valmistuksessa käytetyistä aineista* ja <i>elintarvikeväri</i>.<br />
<br />
Mutta takaisin sokeriin. Sitä löytyy ihan yllättävistä paikoista. Testasin jääkaappini sisällön:<br />
<br />
<u>Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale</u><br /> Nappasin sen mukaani nopeasti ruokakaupasta (Alepa) ja en tarkemmin ajatellut muuta kuin että se oli tavallisen, maustamattoman lihan väristä ja siinä oli pippuria. Mutta tarkempi tarkastelu osoitti, että ison mömmölistan lisäksi siinä oli <i>sokeria, fruktoosia ja maissimaltodekstriiniä</i>. Kusetusta!<br />
<br />
<b>maissimaltodekstriini</b> = Wikipedia: <i>"Maltodekstriini on hyvin nopeaa tärkkelystä. Se valmistetaan suolahappokäsittelemällä tärkkelyspitoisia kasveja, kuten maissia, perunaa tai vehnää. Se on maultaan neutraalia eikä makeaa."</i><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyMVqNTH8UKjr31HTMtUR3YUjudlVtff2Srp5tZIAZrCI6Mef2kDcdl5yeFUEqEpPdB_-zsS0dSAoHIDrLRZurN6D9O0Pi2AW2O5an-tFndzIeZpBgE6U9ZlKtdCQpJTb69-lQ1J4GQbv/s1600/pippu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyMVqNTH8UKjr31HTMtUR3YUjudlVtff2Srp5tZIAZrCI6Mef2kDcdl5yeFUEqEpPdB_-zsS0dSAoHIDrLRZurN6D9O0Pi2AW2O5an-tFndzIeZpBgE6U9ZlKtdCQpJTb69-lQ1J4GQbv/s1600/pippu.jpg" /></a></div>
Suolahappokäsittely? Sokereita broilerissa?! Olisi pitänyt ostaa sitä maustamatonta lihaa, mutta vähätuloisena täytyy turvautua usein halvempiin ratkaisuihin.<br /><br /><br /><u>Tomaattiketsuppi</u><br /> Iso pullo X-tran halpisketsuppia, jota tulee käytettyä jauheliha- tai soijarouhekastikkeisiin. Tarkempi katselu kertoi, että tomaatin, suolan, veden ja etikan lisäksi ketsupissa on mm. <i>sokeria, muunneltua tärkkelystä ja glukoosi-fruktoosisiirappia.</i><br /><br />Ongelma on siinä, että vaikka itse pyrin yleensä lukemaan tuoteselosteen, annan sen joskus vain mennä listana mielen läpi ja katson siitä vain sellaisia ainesosia, joille olen allerginen. Sokeria ei jotenkin uskoisi olevan kaikessa ruoassa. Kiireessä sitä lastaa ostoskoriin halpoja tuotteita, joiden salaisuus on kovin sokerinen. Luulisi, että tomaatin oma makeus riittäisi, mutta ilmeisesti ei...?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj6A1gB0ZrW1oMm6h1EVbHSZqm_6VNvQvXdjwMMIyWprimJ3tJm0O7hO8xQa1NBPP2iDT58FH9_LT7Mjh6UdayQed6K8-y7UicYpz7CCKbE4wbYu0xSMnlw2onRa6LnaY1rPlEac8LtNIU/s1600/ketsup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj6A1gB0ZrW1oMm6h1EVbHSZqm_6VNvQvXdjwMMIyWprimJ3tJm0O7hO8xQa1NBPP2iDT58FH9_LT7Mjh6UdayQed6K8-y7UicYpz7CCKbE4wbYu0xSMnlw2onRa6LnaY1rPlEac8LtNIU/s320/ketsup.jpg" width="137" /></a></div>
<br /><br />Sitä luulisi laittavansa terveellistä kanakastiketta, mutta ei. Sokeri on huurrettu silmillemme niin, ettemme näe totuutta elintarvikkeissa.Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8639347879548456916.post-59185571127250696842013-04-04T05:23:00.001-07:002013-04-04T05:23:27.706-07:00Susi lampaannahkatakissaOlen saanut huomata, että monet niin kutsutut ruoat tai ruoka-aineet aiheuttavat minulle haittavaikutuksia. Kyse on jo pitkään aina uudestaan ja uudestaan ilmenevistä ongelmista.<br />
<br />
Kas tässä lista:<br />
<br />
<br />
<u>vilja</u> = aiheuttaa tunkkaisen, väsyneen olon, pöhötystä ja turvotusta<br />
<br />
<u>rasvaton maito</u> = närästys, lihominen.<br /> Kyllä, rasvaton maito lihotti minua. Että se siitä keveydestä.<br />
<br />
<u>maitotuotteet</u> = voimakas mahakipu ja paska lentää<br />
<br />
<u>kofeiini</u> = päänsärky, ylivilkkaus, levottomuus. Kofeiinillinen kahvi laittaa mahan kipeäksi, ja jos tähän yhdistetään vielä liraus maitoa, niin myrkkykeitos on valmis. Juon kyllä kofeiinitonta kahvia, vaikka se oikeastaan kuuluu niihin elintarvikkeisiin, joita on käsitelty kovasti, mutta kun jääkahvi on hyvää ja elän muuten aika terveellisesti, niin miksei.<br />
<br />
<u>makeutusaineet</u> = päänsärky<br />
<br />
<u>xylitol</u> = ilmavaivat, lievä päänsärky<br />
<br />
<u>sokeri</u> = väsymys, ylivilkkaus, päänsärky, käsivarren tahaton nytkähtely, "humala", sokerinälkä/laskuhumala, "krapula", alentunut sokerinsietokyky, lihavuus, kohonnut kolesteroli, ahmimishäiriö<br />
<br />
<u>natriumglutamaatti ja muut arominvahventeet</u> = huono olo ja päänsärky<br />
<br />
<u>tyydytetyt kasvirasvat, Becel jne.</u> = huono olo, mahakipu, paska lentää<br />
<br />
<u>kevyttuotteet</u> yleisesti (vähärasvaiset, light ym.) = nälkä, päänsärky, huono olo, närästys ja kaiken lisäksi maistuvat useimmiten pahalta.<br />
<br />
<u>"laihdutus"tuotteet, kuten Nutrilet, Nutridiet</u> = makeanhimo, nälkä, kiukkuisuus, päänsärky<br />
Tarkemmin sanottuna minusta tulee Godzilla näitä syödessäni.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Miljoonan euron kysymys:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Miksi söisin jotain sellaista, josta minulle tulee vain huono olo?</b></div>
Miwiahttp://www.blogger.com/profile/10555317195392672252noreply@blogger.com0